반응형 슬로우 조깅 방법1 슬로우 조깅 방법, 효과, 실내에서 하는 방법 오늘 생로병사의 비밀에서는 슬로우 조깅 운동방법을 소개합니다.요즘 건강 유지와 운동 부족 해소, 다이어트 등을 목적으로 조깅이나 달리기를 시작하는 분들 많으실 텐데요. 하지만 오랫동안 운동을 하지 않았거나 근육량이 부족한 경우 조깅을 계속하는 것은 어려울 수 있습니다. 그런 분들에게 추천하고 싶은 것이 '슬로우 조깅'이라고 불리는 달리기 방법입니다. 이번 포스팅에서는 슬로우 조깅의 개요와 효과, 구체적인 달리기 방법, 실내에서의 슬로우 조깅 방법 등을 소개합니다. 조깅이나 달리기를 시작하고 싶지만 계속할 자신이 없는 분은 꼭 참고해 보시기 바랍니다. ■슬로우 조깅이란슬로우 조깅은 2009년 일본의 다카나 히로아키라는 대학교수가 고안한 운동방법으로, 그 이름 그대로 천천히 달리는 운동을 말합니다. 구체적.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
