반응형 건강7 발바닥통증의 원인 집에서 할 수 있는 관리법 발바닥통증의 원인, 제대로 알아야 치료가 보인다발바닥통증의 원인은 단순 피로부터 족저근막염, 발바닥 신경질환까지 다양합니다. 정확한 원인을 알아야 올바른 치료와 예방이 가능합니다. 이 글에서 발바닥통증의 원인을 세밀히 분석해 드립니다.1. 왜 발바닥이 아플까? 일상 속 흔한 이유들하루 종일 서 있거나 오래 걷고 난 뒤 발바닥이 욱신거린 경험, 누구나 있습니다. 단순 피로라면 휴식만으로 회복되지만, 지속되거나 아침마다 심하게 아프다면 다른 문제가 숨어 있을 수 있습니다. 바로 발바닥통증의 원인을 파악해야 하는 순간입니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다:과사용(Overuse): 장시간 걷기, 달리기, 서 있는 생활체중 증가: 발에 가해지는 하중이 늘어나면서 근육과 인대에 무리부적절한 신발: 발을 제대로 지탱.. 2025. 9. 11. 족저근막염 치료법 집에서 관리하는 법 족저근막염 치료법, 집에서 관리하는 법족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 생기는 흔한 질환으로, 조기 대응이 중요합니다. 이 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 족저근막염 치료법과 예방 방법을 자세히 소개합니다.1. 족저근막염이란?발이 땅에 닿을 때 발바닥의 아치나 뒤꿈치에 통증을 느낀다면, 발바닥의 세로 아치를 지탱하는 족저근막에 염증이 발생한 족저근막염일 가능성이 있습니다.한 번 발병하면 장기간 통증이 지속될 뿐 아니라, 무리하면 발뼈가 족저근막에 당겨져 변형되어 수술이 필요한 경우도 있으므로 조기 대응이 필요합니다.족저근막은 뒤꿈치에서 발가락 뿌리까지 이어지며, 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다. 염증이 발생하면 충격 흡수가 제대로 되지 않아 발바닥 통증이 쉽게 생깁니다.주요 원인스포츠로 인한 과사용나.. 2025. 9. 11. 슬로우 조깅 방법, 효과, 실내에서 하는 방법 오늘 생로병사의 비밀에서는 슬로우 조깅 운동방법을 소개합니다.요즘 건강 유지와 운동 부족 해소, 다이어트 등을 목적으로 조깅이나 달리기를 시작하는 분들 많으실 텐데요. 하지만 오랫동안 운동을 하지 않았거나 근육량이 부족한 경우 조깅을 계속하는 것은 어려울 수 있습니다. 그런 분들에게 추천하고 싶은 것이 '슬로우 조깅'이라고 불리는 달리기 방법입니다. 이번 포스팅에서는 슬로우 조깅의 개요와 효과, 구체적인 달리기 방법, 실내에서의 슬로우 조깅 방법 등을 소개합니다. 조깅이나 달리기를 시작하고 싶지만 계속할 자신이 없는 분은 꼭 참고해 보시기 바랍니다. ■슬로우 조깅이란슬로우 조깅은 2009년 일본의 다카나 히로아키라는 대학교수가 고안한 운동방법으로, 그 이름 그대로 천천히 달리는 운동을 말합니다. 구체적.. 2024. 10. 30. 입냄새 심한 이유 관련 질환 코로나19 이후 비대면 생활이 증가 하였지만, 우리의 생활 속에서는 사람과 사람의 만남이 많은데요. 나도 모르게 입냄새가 나서 상대방에게 불쾌감을 주는 일이 생기곤 합니다. 이번에는 입냄새 심한 이유와 이로 인해 알수 있는 질병, 치료법 에 대해서 알아볼게요!입냄새 심한 이유와 알 수 있는 질병, 그리고 치료법입냄새는 흔히 발생하는 문제지만, 그 원인을 제대로 알아야 적절히 치료할 수 있어요. 이번 글에서는 입냄새 심한 이유가 무엇인지, 그리고 이를 통해 알 수 있는 질병과 치료법에 대해 알아볼게요. 입냄새 심한 이유를 올바로 이해하면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있답니다.입냄새 심한 이유는?입냄새 심한 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 첫 번째로 가장 흔한 원인은 구강 위생 상태가 좋지 않기 때문.. 2024. 10. 4. 알츠하이머와 치매 차이 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 혼동하는 '알츠하이머'와 '치매'에 대해 자세히 알아보려고 해요. 이 두 용어는 자주 함께 언급되지만, 사실은 서로 다른 개념이라는 점을 아는 것이 중요해요. 그럼 시작해 볼까요?치매란 무엇인가?먼저, 치매에 대해 설명해 드릴게요. 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능이 저하되는 증상을 말해요. 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 치매는 단순한 질병이라기보다는 여러 가지 원인으로 인해 나타나는 증상군이라고 할 수 있어요.알츠하이머병의 정의그다음으로 알츠하이머병에 대해 알아볼게요. 알츠하이머병은 가장 흔한 형태의 치매로, 전체 치매 환자의 약 50~70%를 차지하고 있어요. 이 병은 뇌세포가 점진적으로 손상되어 가면서.. 2024. 9. 26. 정말 효과 있는 페이스요가 20, 30대에도 눈가에 주름이 신경이 쓰였었어요. 하지만 중년이 되어 뒤돌아 보니 그때의 주름은 정말 예쁜 주름이었던 것을 깨닫고 있어요. 늘어만 가는 눈가주름 자꾸 쳐져만 가는 팔자주름.... 갱년기와 겹쳐서 우울하기만 했어요.울쎄라, 써마지가 좋다고 하던데.. 정말 효과 있을까? 필러를 맞으면 좀 괜찮을까? 보톡스 맞은 친구 보니까 애교 살도 없어지고 이상하던데... 그렇다고 이렇게 방치하고만 있을 수도 없고...얼마 전까지의 저의 얘기예요. 그나마 부작용도 덜하고 인기가 있다는 스킨보톡스를 맞아 봤는데요. 효과는 확실했지만 두 달이면 효과가 없어졌고... 맞고 난 후 1~2주는 눈가 주름이 어색해서 아무도 못 만나겠더라고요. 그러던 중 몸에 운동을 해서 주름을 없애듯이, 얼굴도 운동을 하자 하고 .. 2024. 9. 11. 이전 1 2 다음 반응형
